استروجین

علامات زيادة الاستروجين و كيف تتحکمین به

علامات زيادة الاستروجين و كيف تتحکمین به:

_ نزيف شديد
_ آلام فی وسط الدورة الشهرية و عند التبويض
_ صداع الدورية الشهرية
_ خمول المبیض و الفيبروم، بطانة الرحم
_ تقلب المزاج
_ تلخبط فى الدورة الشهرية تشمل أعراض انخفاض هرمون البروجسترون:
_ الأرق، بقع الدم المهبلية، والانتفاخ، متلازمة ما قبل الحيض، حساسية الثدي قبل الدورة الشهرية، كيسات الثدي.

لماذا ترتفع مستويات هرمون الاستروجين؟

قد يحدث ارتفاع هرمون الاستروجين  بالنسبة إلى هرمون البروجسترون بشكل كبير،  سيئودى هذا الامر إلى اضطراب في استقلاب هرمون الاستروجين أو السموم البيئية أو عدم إنتاج ما يكفي من هرمون البروجسترون في الجسم.
يقوم الكبد باستقلاب الإستروجين الزائد وطرده من خلال حركات الأمعاء.
يمكن أن يكون ضعف الكبد فى أداء مهامه وصحة الأمعاء سببًا رئيسيًا لهيمنة هرمون الاستروجين في الجسم.

حلول للتخلص من هرمون الاستروجين الزائد

_ استهلاک الخضروات
_ استهلاک ۳۰ غرام علی الاقل من الالیاف الغذائية  بشکل یومی
_ الحد من السموم و علاج الغدد الصماء
_ الذهاب الى الحمام  بشكل طبيعى
_ استهلاك البروبيوتيك
_ الكثرة من الرياضة و الذهاب إلى السونا و ارتفاع مستوى الايض
_ استهلاك البروتين فى كل وجبة غذائية
_ تناول الزيتون ٣ إلى ٤ مرات اسبوعياً
يؤثر الإستروجين في الجسم على زيادة قوة الجسم و  تكوين العظام، والمزاج الإيجابي، وتنظيم الكوليسترول بشكل صحى، والجهاز البولي، القلب والأوعية الدموية، والعظام، والثدي، والجلد، والشعر، والدماغ، إلخ.
تحدث المشاكل عندما يصبح هرمون الاستروجين مرتفعًا جدًا (أو مرتفعًا جدًا مقارنةً بالبروجستيرون) وهذا يؤدي إلى هيمنة هرمون الاستروجين في الجسم، مما يشكل المخاطر التالية:

عدم توازن نسبة السكر في الدم

اضطراب استقلاب الدهون

تعطل إنتاج الطاقة و الأيض

اضطراب الموجات الدماغ العصبية، مما يؤدي إلى القلق

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مطالب وبلاگ

بهپویان
[gravityform id="2"]
×